Сессия без депрессии

От слова «сессия» у тебя дрожат коленки и потеют ладони? Тогда самое время прочитать 5 самых дельных советов, которые мы подготовили специально для того, чтобы твоя первая сессия прошла без стресса.

1. Не впадай в панику!

Как правило, в первую очередь тебя страшит неизвестность. Но эту проблему можно легко решить. И даже несколькими способами.

Во-первых, узнай точно, что и когда тебе нужно сдавать. Лучше всего составить себе график экзаменов – с его помощью ты сможешь рационально распределить свои силы.

Во-вторых, поспрашивай у старшекурсников, как проходили у них сессии по этим предметам. Постарайся мысленно составить психологические портреты преподавателей. Возможно, у некоторых из них есть свои «фишки», о которых ты не знаешь.

В-третьих, ты всегда можешь лично обратиться к преподавателю за советом. Разузнай, какой литературой лучше всего пользоваться при подготовке, что полезного можно прочитать дополнительно.

2. Большую проблему решай, разделив ее на несколько маленьких

Один из основных принципов тайм-менеджмента гласит: «Чтобы съесть слона, надо приготовить из него груду бифштексов».

Составь четкий план подготовки, учитывая сложность каждого предмета и требования по нему. Разбей свой план на задачи и подзадачи. Иди по нему постепенно, не перескакивая с одного пункта на другой. Если ты правильно расставишь приоритеты, то обязательно все успеешь.

3. Поработай над мотивацией

Чем она будет сильнее, тем проще тебе будет готовиться. Учти, что мотивация бывает внешней и внутренней. И вторая в сотни раз мощнее первой. Такие цели как «не вылететь из университета», «не получить нагоняй от родителей» или «не загреметь в армию» на самом деле работают слабо. Твоя мотивация должна отражать твое стремление к самореализации. Задумайся о том, как успешная сдача сессии может повлиять на твою будущую карьеру.

4. Держи себя в тонусе

Сегодня известно множество методов концентрации, быстрого запоминания и усваивания больших объемов информации. Изучи их и обязательно попробуй на практике.

Создай для себя оптимальные условия работы. Оптимальная температура для занятий составляет 19-22 С, влажность – на уровне 50-60%. Лучший свет – дневной рассеянный. Сосредоточиться помогают ароматы лимона и эвкалипта. Порядок на столе улучшает концентрацию.

5. Правильно питайся и занимайся спортом

Помни: в здоровом теле – здоровый дух! Не забывай отдыхать. Но только при том условии, что отдых должен быть процессом восстановления сил после труда, а не вместо него.

Руководствуясь этими простыми советами ты облегчишь себе жизнь перед сессией и во время нее, а также сохранишь множество нервных клеток.

#дарьябаженова